杏仁是一种常见的坚果，分为甜杏谦恭苦杏仁两种。其中，甜杏仁养分丰富，常用于泛泛食用；而苦杏仁因含有氢氰酸，需经由专科管理后方可使用。 杏仁富含卵白质、健康脂肪、维生素E、膳食纤维及多种矿物资，具有多种健康功效。最初，它有助于镌汰胆固醇，改善心血管健康；其次，杏仁中的抗氧化因素能减速虚弱，增强免疫力；此外，其高纤维含量有助于促进肠谈蠕动，缓解便秘。 鸿瓯信息 在中医中，杏仁有润肺止咳、平喘的作用，常用于调养咳嗽、痰多等症状。当代盘考也标明，适量食用杏仁可匡助结束血糖，符合糖尿病患者行为健康零食。

杏仁是一种养分丰富的坚果，不仅滋味香脆，还具有多种健康益处。它富含健康的脂肪、卵白质、维生素E、膳食纤维以及多种矿物资，如镁和钙。 湖北斯源健康产业发展有限公司 最初，杏仁含有丰富的不弥漫脂肪酸，尤其是单不弥漫脂肪酸，有助于镌汰血液中的“坏”胆固醇（LDL），从而改善心血管健康。其次，杏仁中的维生素E是一种强效抗氧化剂，大致保护细胞免受解放基的损伤，降速软弱，增强免疫力。 此外，杏仁含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠说念健康，改善消化功能，并加多饱腹感，对结束体重有一定匡助。其含有的镁元素还能匡